Turnhalle

Kräftigung &

Muskelaufbau ...

nötig zur Stärkung der Rumpfmuskulatur um die Wirbelsäule zu schützen, die Schultermuskulatur zu kräftigen damit die Gelenke stabilisiert werden, Kräftigung der Gesäßmuskulatur um Haltungsschäden und Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. kann bei bereits vorhandenen Schäden wieder mehr Mobilität verschaffen.

Zum Anderen verschafft es einen straffen Körper und verleiht dem äußeren Erscheinungsbild ein Selbstbewusstsein - welches sich tatsächlich spührbar auf die Innere Einstellung überträgt!

die Hallen:

Ödt/Traun verfügt über Platz für 24 Personen

ASG/Alkoven verfügt über Platz für 12 Personen und bieten allerlei

Trainingsmöglichkeiten:

Step Aerobic
HIT-Training
Rückenschule
Kick Boxen
Yoga
Zirkel- & Koordinationstraining

Maßgeschneiderte Einzeltrainings sind auf Anfrage möglich!

*** VIEL VERGNÜGEN! ***

Toning, Stretching &

Rückenschule ...

ist wichtig an jedem Ende eines Trainings um die Muskeln geschmeidig zu halten, den Puls zu beruhigen und Muskelkater vorzubeugen.

RÜCKENSCHULE:

legt besonderen Wert auf die achtsame und vorallem korrekte Ausführung der Übung.

Groupworkout VS Einzeltraining ...

Gruppentraining bietet eine gewisse Dynamik, eine Art Motivationskick - die bei nachlassender Kraft und Konzentration nochmal das letzte aus einem rausholt!

*** EINFACH AUSPROBIEREN!!!***

Einzeltraining hat den Vorteil dass jede Übung exakt auf die Bedürfnisse des Trainierenden abgestimmt werden können!

Natürlich werden bei Gruppentrainings auch verschiedene Schwierigkeitsstufen angeboten!